Estamos viviendo tiempos sin precedentes. Se le pide a la mayoría de la población mundial que se quede en casa. Con muchos negocios en receso, espacios públicos cerrados indefinidamente y el COVID-19 tan cerca de nosotros, no es para sorprenderse que las personas se sientan inquietas. Los cambios repentinos y el miedo pueden causar estrés impactando en nuestra salud física y mental.
En Cascada Expediciones y EcoCamp Patagonia, reconocemos la importancia del bienestar físico y mental, especialmente en tiempos de crisis. A través de nuestras diferentes experiencias de viaje, promovemos regularmente una vida activa y alentamos comportamientos saludables, como trekking, yoga y la conexión con la naturaleza. Y aunque ahora no podemos ofrecer nuestros programas, continuamos insistiendo sobre la importancia de comportamientos saludables y las opciones de una vida activa.
Recomendaciones de la Instructora de Yoga en EcoCamp
Tuvimos la oportunidad para conversar con Nicole Andrea Díaz, una de las instructoras de yoga en EcoCamp, para aprender como hace para vivir saludablemente.
Nicole ha estado practicando yoga por aproximadamente cinco años y se puede percibir su pasión por esta. “No elegí el yoga como trabajo, el yoga me eligió a mí,” dice ella. Nicole cree que a través del yoga, se puede compartir amor y enseñando en EcoCamp, también se puede presenciar la belleza de conectar con la naturaleza.
Mientras estemos en casa, Nicole recomienda mantener el cuerpo en movimiento y continuar estirando. “Concientizar el flujo de la respiración para oxigenar de mejor manera las células y así potenciar la adecuada reproducción y regeneración celular, obteniendo múltiples beneficios.” dice ella. Varios tipos de ejercicios son beneficiosos para el cuerpo y en consecuencia para nuestro estado mental.
Nicole disfruta todos los estilos de yoga y hace tiempo para practicar al menos dos veces al día. Ella cree que cada persona debe encontrar el estilo que mejor le funciona. También es bueno buscar recursos, como videos de ejercicio, música tranquila o libros educacionales. Personalmente, Nicole disfruta leer Anatomía del Yoga de Leslie Kaminoff, profesor de yoga profesional y especialista internacionalmente reconocido, quien provee una comprensión profunda sobre cómo diferentes músculos se utilizan en asanas comunes.
No importa cómo elijas hacerlo, mover e hidratar el cuerpo es esencial para vivir una vida saludable. “Dediquemos este tiempo para nosotros mismos, dirigiendo nuestra energía en conocer y sanar aquello que nos distrae de lo esencial, y así vivir desde el amor y el respeto para con nosotros, como para con los demás.”
Mantener un Sentido de Comunidad
Además de mantenerse activo, también es importante mantener un sentido de comunidad. A pesar de estar físicamente distante, en realidad el COVID-19 ha unido a las personas de nuevas maneras. A nivel mundial, hemos presenciado hechos de amabilidad y esfuerzo para apoyarnos unos a otros. Este incluye aplausos desde las ventanas para los trabajadores de la salud, comprar víveres para vecinos mayores o donar suministros esenciales. Artistas reconocidos están transmitiendo conciertos gratis en línea y un actor organizó un juego de bingo virtual para residentes aislados en un centro para personas mayores.
Hay muchas maneras de ayudar en tu comunidad durante este tiempo. Apoya empresas pequeñas pidiendo comida para llevar de restaurantes cercanos o compra víveres de vendedores locales. Comprar local ayuda losayuda a los negocios de tu comunidad - y también es bueno para el medio ambiente! Averigua como puedes ayudar industrias que han sido impactadas o buscar maneras creativas para apoyar las poblaciones más vulnerables.
Sobre todo, intenta mantenerte en contacto con tu familia y amigos (incluso si estás separado físicamente), aprovecha la tecnología. Es crucial por nuestra salud mental!
No Pierdas de Vista Tus Necesidades y Aspiraciones
Finalmente, recuerda que el COVID-19 no estará por siempre. Es importante a continuar soñando y trabajando para lograr nuestras metas y aspiraciones. Sigue un camino estable, continúa comiendo comida sana que te llene de energía, práctica pasatiempos divertidos y mantente inspirado para el futuro.
Acá en Cascada Expediciones y EcoCamp Patagonia, reconocemos que esta piedra de tope es temporaria. Esperamos poder llevar a nuestros pasajeros a disfrutar de todos nuestros programas cuando sea seguro de nuevo y es por eso que alentamos a los amantes de los viajes a seguir soñando. Seguimos atentos a los lineamientos establecidos por las autoridades locales y expertos de la salud, es igualmente importante proteger nuestro bienestar con optimismo, teniendo hábitos saludables e intentando mantenerse con un sentido de normalidad. Con eso, aseguraremos un futuro más saludable y seguro para todos.
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